Znajdź swój trening na jesień

Informacja prasowa 
 napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Masz ochotę na intensywny trening, a może potrzebujesz rozciągnięcia, wzmocnienia lub chwili wyciszenia? Program Aktywuj się z MOSiR-em oferuje różnorodne formy aktywności. Możesz wybrać trening o wysokiej intensywności, ćwiczenia przy muzyce, spokojniejszą pracę nad ciałem albo zajęcia w wodzie. Sprawdź, co najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.

Lubisz mocniejszy trening?

Jeśli podczas ćwiczeń lubisz poczuć intensywną pracę całego ciała, warto sprawdzić Turbo Spalanie. To trening inspirowany Tabatą, oparty na krótkich i wymagających seriach ćwiczeń przeplatanych przerwami na odpoczynek. Zajęcia pozwalają pracować nad kondycją, siłą i wydolnością.

Drugą propozycją jest Brzuch i Pośladki, podczas których główny nacisk położony jest na mięśnie brzucha, pośladków i nóg. Ćwiczenia pomagają wzmacniać te partie, poprawiać stabilizację oraz wspierać pracę nad sylwetką.

Wolisz trening przy muzyce?

FitStep łączy ćwiczenia fitness z elementami tańca. Dynamiczne ruchy wykonywane w rytm muzyki angażują całe ciało, pomagają rozwijać kondycję i koordynację, a przy tym dostarczają sporej dawki energii.

Miłośnicy muzyki i choreografii mogą również wybrać Zumbę. Zajęcia łączą trening z prostymi układami tanecznymi i muzyką inspirowaną rytmami z różnych stron świata. Dostępne są grupy dla początkujących i zaawansowanych, dlatego można dopasować poziom do swoich umiejętności.

Chcesz wzmocnić ciało bez szybkiego tempa?

Pilates koncentruje się na precyzji, kontroli ruchu i świadomej pracy mięśni. Szczególne znaczenie mają mięśnie głębokie, stabilizacja, prawidłowa postawa i oddech. To propozycja dla osób, które chcą poprawić sprawność i jakość codziennego ruchu, zwracając jednocześnie uwagę na dokładność wykonywania ćwiczeń.

Dostępne są dwie grupy – podstawowa i zaawansowana – dzięki czemu można wybrać poziom odpowiedni do własnego doświadczenia.

Potrzebujesz więcej uwagi dla kręgosłupa?

Wiele godzin spędzanych przy biurku, komputerze czy za kierownicą może sprawić, że szczególnej uwagi wymagają mięśnie odpowiedzialne za stabilizację i prawidłową postawę. Zdrowy Kręgosłup to zajęcia wykorzystujące ćwiczenia wzmacniające, rozciągające i mobilizujące. Ich celem jest poprawa sprawności oraz swobody ruchu.

To propozycja zarówno dla osób prowadzących siedzący tryb życia, jak i tych, które chcą uzupełnić swój trening o spokojniejszą pracę nad ciałem.

A może potrzebujesz trochę zwolnić?

Body&Mind łączy ćwiczenia wzmacniające i rozciągające z elementami relaksacji. Zajęcia pozwalają pracować nad sprawnością, elastycznością i równowagą, a jednocześnie znaleźć czas na spokojny oddech i koncentrację.

W październiku zamiast jogi – stretching

W październiku w grafiku zajęć pojawi się tymczasowa zmiana. Joga zostanie zastąpiona przez Stretching. Zajęcia będą odbywać się w tych samych terminach i w tej samej sali: w poniedziałki o godz. 19:00 oraz w środy o godz. 17:00.

Od listopada joga wróci do stałego harmonogramu.

Stretching to propozycja dla osób, które chcą skupić się na rozciąganiu, poprawie elastyczności i zwiększeniu swobody ruchu.

Nie tylko sala fitness

Program Aktywuj się z MOSiR-em obejmuje również zajęcia w wodzie. Poranki Aqua Fitness, Aqua Fitness oraz Aqua Senior odbywają się w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka oraz na Krytej Pływalni.

Różnorodny charakter zajęć pozwala wybrać zarówno bardziej dynamiczną formę treningu, jak i spokojniejszą aktywność w wodzie.

Znajdź coś dla siebie

Nie ma jednej uniwersalnej formy ruchu. Jedni najlepiej czują się podczas intensywnego treningu, inni wolą ćwiczenia przy muzyce, a jeszcze inni potrzebują spokojniejszego tempa i chwili wyciszenia. Program Aktywuj się z MOSiR-em daje możliwość wyboru spośród różnych rodzajów aktywności.

Wybierz zajęcia dopasowane do swoich możliwości, potrzeb i planu dnia, a następnie znajdź własny sposób na regularny ruch.

Pełny, aktualny harmonogram zajęć, informacje o cenach oraz szczegóły dotyczące poszczególnych treningów znajdziesz na stronie mosir.elblag.eu.

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu