Zima trwa, forma nie czeka

Informacja prasowa 
 napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Zimowe ferie już za nami, a pogoda za oknem nie pozostawia złudzeń — mróz i śnieg wciąż przypominają, że zima jeszcze nie powiedziała ostatniego słowa. To jednak doskonały moment, by zamiast ograniczać aktywność, postawić na regularny ruch. Program „Aktywuj się z MOSiR-em” pokazuje, że dobra forma nie zależy od warunków atmosferycznych, lecz od decyzji, by zadbać o siebie.

Tydzień pełen fitnessu

Zajęcia fitness w ramach programu odbywają się głównie na Lodowisku Helena i zostały zaplanowane tak, aby każdy mógł znaleźć dogodny termin — zarówno po pracy, jak i wieczorem. Zwolennicy spokojniejszych form aktywności mogą rozpocząć tydzień od jogi, która odbywa się w poniedziałki i środy o godzinie 18:00. To kameralne zajęcia (limit 35 osób), skoncentrowane na rozciąganiu, oddechu i regeneracji.

Osoby nastawione na wzmocnienie mięśni i poprawę stabilizacji chętnie sięgają po pilates, realizowany we wtorki i czwartki o 17:15 oraz 18:15. Maksymalnie 33 osoby w grupie gwarantują komfort treningu i większą uwagę instruktora.

Dla miłośników intensywniejszych form ruchu przygotowano Turbo Spalanie — dynamiczne treningi interwałowe odbywające się w poniedziałki i środy o 19:15 oraz w piątki o 18:30. Równie energicznie jest na zajęciach FitStep, zaplanowanych na poniedziałki i środy o 20:15 oraz piątki o 17:30. W obu przypadkach obowiązują limity uczestników — odpowiednio 35 i 33 osoby.

Stałym punktem programu pozostaje także Zumba, czyli połączenie ruchu, muzyki i pozytywnej energii. Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki o 19:30 oraz 20:30. We wtorki jako pierwsza ćwiczy grupa początkująca, po niej zaawansowana, natomiast w czwartki kolejność jest odwrotna. Każda grupa może liczyć do 40 uczestników.

Zdrowy kręgosłup i zajęcia specjalistyczne

W środowym grafiku znalazły się również zajęcia „Zdrowy kręgosłup”, prowadzone na sali fitness Krytej Pływalni o godzinie 19:15. To propozycja o kameralnym charakterze (limit 15 osób), skierowana do tych, którzy chcą zadbać o plecy, prawidłową postawę i komfort codziennego funkcjonowania.

Aktywność w wodzie — od rana do wieczora

W sezonie zimowym dużą popularnością cieszą się zajęcia w wodzie, dlatego program obejmuje kilka ich wariantów. Tydzień można rozpocząć od „Poranków z Aqua Fitness”, które odbywają się w poniedziałki i środy o 8:30 w CRW Dolinka — to idealny sposób na aktywny start dnia.

Wieczorne zajęcia Aqua Fitness realizowane są zarówno na Krytej Pływalni, jak i w CRW Dolinka. W poniedziałki, środy i piątki o 20:05 uczestnicy mogą wziąć udział w Aqua Basic na Krytej Pływalni, natomiast we wtorki i czwartki o 19:45 treningi odbywają się w Dolince. Ćwiczenia w wodzie pozwalają poprawić kondycję i siłę, jednocześnie odciążając stawy.

Z myślą o starszych uczestnikach przygotowano Aqua Senior — zajęcia o łagodniejszej intensywności, które odbywają się w soboty o 11:00 i 12:00 na Krytej Pływalni.

Ruch także dla najmłodszych

Program „Aktywuj się z MOSiR-em” uwzględnia również potrzeby dzieci. W soboty Lodowisko Helena wypełnia się energią najmłodszych podczas Zumby Kids. Zajęcia odbywają się o 10:00 dla dzieci w wieku 4–6 lat oraz o 11:00 dla grupy 7–12 lat i stanowią doskonałą propozycję na aktywne, radosne rozpoczęcie weekendu.

Ruch, który pomaga oswoić zimę

„Aktywuj się z MOSiR-em” to program, który nie uznaje sezonowych wymówek. Jest różnorodny, elastyczny i dostępny dla każdego — bez względu na wiek, doświadczenie czy aktualną formę. Zima bywa wymagająca, ale regularna aktywność skutecznie pomaga ją przetrwać. Bo dobra forma nie zależy od pogody — zależy od decyzji. A tę najłatwiej podjąć razem z MOSiR-em.

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu