Sport dla każdego

Redakcja elblag.net 
 napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Obecnie aktywność fizyczna stała się w zasadzie czymś obowiązkowym. Popularyzacja różnych dyscyplin sportowych przybrała do tego stopnia na sile, że niejednokrotnie po prostu nie wiemy, na co się zdecydować. Czy wybrać rower, czy też bieganie, a może wystarczą spacery? Na pewno indywidualne preferencje będą tu czynnikiem najważniejszym.

Dodatkowo trzeba również przeanalizować swoją kondycję zdrowotną. Kluczem do sukcesu jest tutaj jednak nasza samoświadomość. Każdy zresztą lekarz, a tym bardziej trener sportowy powie nam, że ochrona zdrowia gwarantowana jest przede wszystkim przez aktywny tryb życia. Przybywa najróżniejszych projektów społecznych, które na celu mają właśnie popularyzację bardzo różnych dyscyplin sportowych. Jest także cała masa najróżniejszych materiałów filmowych publikowanych w Internecie, dzięki którym możemy zapoznać się z dyscyplinami sportowymi, a także różnymi metodami treningowymi. Ze sportu może więc korzystać każdy bez względu na wiek, czy też płeć i wykonywany zawód. Jedynym przeciwwskazaniem mogą być jakieś ciężkie choroby.

Co decyduje o wyborze dyscypliny sportowej?

Bardzo ważne będzie więc w konsekwencji zdecydowanie się na jakąś konkretną dyscyplinę sportową. Nie wszyscy na przykład od razu musimy być zorientowani w tym, jak przygotować trening, ale także, jakie będą wymagania wobec naszej kondycji zdrowotnej. Trudno przecież się spodziewać, że zaczniemy brać udział w zawodach pływackich, jeżeli nawet nie umiemy pływać, a tym bardziej nie mamy odpowiedniej kondycji. Najważniejsza jednak jest tu wola działania i postanowienie, że chcemy coś zmienić w naszym życiu. W nieskończoność przecież nikt tak naprawdę nie chce oglądać seriali albo oddawać się innym rozrywkom. LV BET kod promocji to dawka niewyobrażalnie dużych emocji wraz z niesamowitą rozrywką.

To, na co głównie zwracają uwagę specjaliści, to bardzo intensywna produkcja endorfin. W takiej sytuacji, gdy zaczynamy ćwiczyć, to przecież bardzo intensywnie dotlenia się całe nasze ciało, a w tym mózg. Po kilkunastu minutach treningu, gdy puls jest na odpowiednim poziomie, to zaczynają się właśnie wydzielać endorfiny i stan ten nie da się porównać w zasadzie z niczym innym. Nie bez powodu więc gimnastyka albo jazda na rowerze, czy też pływanie lub bieganie dedykowane są dla wszystkich osób w tym także dla emerytów no i oczywiście dla osób, które są narażone na bardzo duży stres.

Gimnastyka tylko dla seniora?

Wiele osób zaczyna się też, co widać wszędzie, interesować bardzo intensywnie gimnastyką. Realizowana może być wszędzie, bo przestrzeń nie jest tu żadnym ograniczeniem. Wystarczą 2 metry kwadratowe i karimata. Przybywa także najróżniejszych sal treningowych i punktów, gdzie na przykład można uczęszczać na zajęcia pilates lub po prostu się gimnastykować, bo ktoś jest instruktorem jogi. To rozwiązanie wręcz idealne dla seniorów. Niejednokrotnie gimnastyka oczywiście jest zalecana z uwagi na względy zdrowotne. Jest elementem fizykoterapii. Dodajmy też tutaj, że sposobem na gimnastykowanie jest także pochodzący ze Skandynawii Nordic Walking. To opcja dedykowana również dla wszystkich bez względu na wiek. Utarło się bowiem przekonanie, że tylko i wyłącznie bieganie albo bardzo szybka jazda na rowerze mogą nam zagwarantować lepszą kondycję i bardzo nas odprężyć. Spacery tego typu również świetnie działają.

Sporty dedykowane dla niepełnosprawnych

Warto też zauważyć, że wiele osób, które są dotknięte niepełnosprawnością, wychodzi z założenia, że muszą już zawsze po prostu siedzieć bezczynnie. Nic bardziej mylnego, bo można wówczas wykupić karnet na basen. Pływanie jest jednym z najzdrowszych sportów. Nie są obciążane stawy, a w wodzie jakby nie patrzeć, mamy gwarantowany także delikatny masaż wszystkich mięśni. Prąd wody i płynne ruchy osoby pływającej będą usprawniać pracę serca i regulują krążenie.