"Aktywuj się z MOSiR-em"

Informacja prasowa 
 napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Każdy tydzień wygląda podobnie: praca, obowiązki i chwila wolnego. Pytanie tylko, czy znajdzie się w nim miejsce na ruch. Program „Aktywuj się z MOSiR-em” udowadnia, że tak — elastyczny grafik i szeroki wybór zajęć pozwalają dopasować aktywność do własnego rytmu dnia.

Ruch dopasowany do Twojego dnia

Tygodniowy harmonogram daje dużą swobodę — możesz ćwiczyć rano, po pracy albo wieczorem. Spokojniejsze zajęcia, takie jak joga (poniedziałki i środy, 18:00), pomagają rozluźnić ciało i odzyskać równowagę po intensywnym dniu. To świetna opcja dla osób, które chcą poprawić mobilność i zadbać o regenerację.

Pilates (wtorki i czwartki, 17:15 i 18:15) stawia na precyzję i kontrolę ruchu. Regularne treningi przekładają się na lepszą stabilizację oraz większą świadomość ciała — korzyści widoczne nie tylko podczas ćwiczeń.

Podkręć tempo

Jeśli zależy Ci na poprawie kondycji i zwiększeniu dynamiki, warto sięgnąć po bardziej intensywne formy ruchu. Turbo Spalanie (poniedziałki i środy, 19:15) to trening interwałowy, który skutecznie podnosi tętno i przyspiesza spalanie kalorii.

FitStep (poniedziałki i środy, 20:15 oraz piątki, 17:30) łączy ćwiczenia z muzyką i prostymi układami tanecznymi, dzięki czemu trening jest jednocześnie efektywny i przyjemny.

Dużą popularnością niezmiennie cieszy się Zumba — różne poziomy zaawansowania i godziny zajęć (wtorki i czwartki, 19:30 i 20:30) sprawiają, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Zadbaj o kręgosłup

W środę o godz. 19:15 na Krytej Pływalni odbywają się zajęcia „Zdrowy kręgosłup”. To propozycja dla osób, które chcą przeciwdziałać skutkom siedzącego trybu życia. Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie posturalne i pomagają redukować napięcia gromadzące się w ciągu dnia.

Aqua Fitness — ruch, który odciąża

Aktywność w wodzie to jedna z najbardziej uniwersalnych form ruchu — odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu zaawansowania.

Poranne Aqua Fitness w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka (poniedziałki i środy, 8:30) to dobry sposób na energetyczny start dnia. Z kolei wieczorne Aqua Basic — zarówno na Krytej Pływalni (poniedziałek, środa, piątek, 20:05), jak i w Dolince (wtorek, czwartek, 19:45) — łączą trening z regeneracją. Woda odciąża stawy, a jednocześnie angażuje całe ciało.

W ofercie znajdują się również zajęcia dla seniorów (środy 9:15 i 10:15 w CRW Dolinka oraz soboty 11:00 i 12:00 na Krytej Pływalni). Spokojne tempo i dostosowana intensywność sprawiają, że Aqua Senior to stały element tygodnia wielu uczestników.

Aktywność dla najmłodszych

Soboty na Lodowisku Helena to czas dla dzieci. Zumba Kids (10:00 i 11:00) łączy ruch, muzykę i zabawę, pomagając budować dobre nawyki już od najmłodszych lat. Proste choreografie, kontakt z rówieśnikami i pierwsze taneczne doświadczenia sprawiają, że zajęcia cieszą się dużym zainteresowaniem.

Nie odkładaj na później

Końcówka kwietnia to dobry moment, by wrócić do regularnej aktywności przed majówką i dalszą częścią sezonu. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy wracasz po przerwie — systematyczność jest kluczem do efektów.

Aktualny harmonogram zajęć oraz informacje o dostępnych miejscach znajdziesz na stronie mosir.elblag.eu.

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu