Zima powoli ustępuje miejsca jaśniejszym porankom i coraz dłuższym popołudniom. Śnieg znika z chodników, a pierwsze promienie słońca przypominają, że wiosna jest już tuż za rogiem. To doskonały moment, aby wrócić do regularnej aktywności fizycznej albo rozpocząć ją z nową energią. Program „Aktywuj się z MOSiR-em” pomaga złapać rytm treningowy i przygotować formę na nadchodzące, bardziej intensywne miesiące. Sprawdź harmonogram zajęć.
Tydzień w dobrym tempie
Początek marca to dla wielu osób czas powrotu do ruchu po zimowym spowolnieniu. Zajęcia fitness, odbywające się głównie na Lodowisku Helena, zostały zaplanowane tak, aby każdy mógł dopasować trening do swojego planu dnia.
Tydzień można rozpocząć spokojniej – od jogi, która odbywa się w poniedziałki i środy o godz. 18:00. To regeneracyjna forma aktywności, pomagająca poprawić mobilność, rozluźnić ciało i zadbać o oddech.
We wtorki i czwartki o godz. 17:15 oraz 18:15 prowadzone są zajęcia pilatesu, skupiające się na precyzji ruchu, stabilizacji oraz wzmacnianiu głębokich partii mięśni.
Osoby preferujące bardziej dynamiczny trening mogą wybrać Turbo Spalanie – w poniedziałki i środy o godz. 19:15 oraz w piątki o godz. 18:30. Interwałowy charakter zajęć skutecznie przyspiesza metabolizm i poprawia wydolność organizmu. Dynamiczną alternatywą jest także FitStep, który odbywa się w poniedziałki i środy o godz. 20:15 oraz w piątki o godz. 17:30.
Stałym elementem programu jest również Zumba, czyli połączenie tańca i treningu cardio. We wtorki o godz. 19:30 spotyka się grupa początkująca, a o 20:30 – grupa zaawansowana. W czwartki harmonogram jest odwrotny: o 19:30 ćwiczy grupa zaawansowana, a o 20:30 początkująca.
Kręgosłup pod kontrolą
W środy o godz. 19:15 na sali fitness Krytej Pływalni odbywają się zajęcia „Zdrowy kręgosłup”. To propozycja dla osób, które chcą poprawić postawę, wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe i zadbać o komfort codziennego funkcjonowania. Kameralna grupa sprzyja dokładnej pracy z ciałem i bardziej indywidualnemu podejściu do uczestników.
Woda – naturalne wsparcie formy
Wraz z nadejściem cieplejszych dni rośnie motywacja do ruchu, a zajęcia w wodzie niezmiennie cieszą się dużą popularnością. W Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka w poniedziałki i środy o godz. 8:30 odbywają się „Poranki z Aqua Fitness” – idealna propozycja dla tych, którzy lubią rozpocząć dzień od aktywności.
Wieczorami można skorzystać z zajęć Aqua Basic na Krytej Pływalni (poniedziałek, środa, piątek o godz. 20:05) lub w Dolince (wtorek, czwartek o godz. 19:45). Trening w wodzie wzmacnia całe ciało, poprawia kondycję, a jednocześnie odciąża stawy.
Z myślą o starszych uczestnikach przygotowano Aqua Senior. Zajęcia odbywają się w soboty o godz. 11:00 i 12:00 na Krytej Pływalni, natomiast w Centrum Rekreacji Wodnej Dolinka seniorzy spotykają się w środy o godz. 9:15. Spokojniejsze tempo, bezpieczna intensywność i przyjazna atmosfera sprzyjają regularnej aktywności.
Energia najmłodszych
Sobotnie przedpołudnia na Lodowisku Helena należą do najmłodszych. Zumba Kids o godz. 10:00 (dla dzieci w wieku 4–6 lat) oraz o godz. 11:00 (7–12 lat) łączy ruch, zabawę i muzykę – to świetny sposób na aktywny początek weekendu.
Wiosna zaczyna się od decyzji
Marzec to dobry moment, aby wrócić do regularnych treningów lub spróbować nowej formy aktywności. Szczegółowy harmonogram zajęć, informacje organizacyjne, a także komunikaty o zastępstwach, odwołanych treningach i limitach miejsc dostępne są na stronie mosir.elblag.eu.
Bo dobra forma nie pojawia się sama – buduje się ją krok po kroku. A najlepszy moment, by zacząć, jest właśnie teraz.
Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu
