Aktywuj brzuch i pośladki

Informacja prasowa 
 napisz do mnie ‹
moje inne artykuły ‹

Brzuch i pośladki to jedne z najczęściej trenowanych partii mięśniowych. Ich znaczenie wykracza jednak poza wygląd sylwetki. Mięśnie te odgrywają ważną rolę w stabilizacji ciała, utrzymaniu prawidłowej postawy i wykonywaniu wielu codziennych ruchów. Warto o nie dbać szczególnie wtedy, gdy dużą część dnia spędzamy w pozycji siedzącej – przy biurku, przed komputerem czy za kierownicą.

W nowym sezonie programu Aktywuj się z MOSiR-em przygotowano zajęcia, podczas których szczególną uwagę poświęcono właśnie tym partiom mięśniowym.

Mocny brzuch, silne pośladki

Mięśnie brzucha pomagają stabilizować tułów, natomiast pośladki należą do największych i najsilniejszych grup mięśniowych w naszym ciele. Ich sprawność ma znaczenie nie tylko podczas treningu, ale także przy chodzeniu, wstawaniu, podnoszeniu przedmiotów czy utrzymywaniu prawidłowej pozycji ciała.

Regularne ćwiczenia mogą wspierać poprawę stabilności, sprawności i kontroli ruchu, a także pomagać w kształtowaniu sylwetki.

Właśnie na tych obszarach koncentrują się zajęcia Brzuch i Pośladki. Podczas godzinnego treningu uczestnicy wykonują ćwiczenia angażujące również nogi oraz inne partie odpowiedzialne za stabilizację ciała. To okazja do solidnego wysiłku, spalania kalorii i pracy nad kondycją.

Trening pod okiem instruktora

Do zajęć można dołączyć niezależnie od poziomu doświadczenia. Instruktor pokazuje prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń, zwraca uwagę na ich poprawne wykonanie i na bieżąco koryguje ewentualne błędy. Pomaga również dostosować intensywność treningu do możliwości uczestników.

Zajęcia odbywają się w przyjaznej atmosferze i przy muzyce, dzięki czemu są nie tylko konkretnym treningiem, ale również okazją do aktywnego spędzenia czasu. Brzuch i Pośladki mogą być także uzupełnieniem innych form aktywności, takich jak Joga, Pilates, FitStep czy bardziej intensywne Turbo Spalanie.

Informacje organizacyjne

Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu – we wtorki i czwartki o godz. 17:15, w dolnej sali fitness na Lodowisku Helena. Trening trwa 60 minut. Warto zabrać ze sobą wygodny strój sportowy, butelkę wody oraz ręcznik.

Jednorazowe wejście kosztuje 22 zł, a z Kartą Mieszkańca „wElblągu” – 20 zł. Bilety można kupić bezpośrednio przed zajęciami w kasie Lodowiska Helena.

Osoby regularnie korzystające z zajęć mogą również sprawdzić ofertę karnetów MOSiR-u. Przy ich doładowaniu można otrzymać nawet 50 proc. bonusu. Karnet ułatwia korzystanie z obiektów MOSiR oraz zajęć organizowanych w ramach programu „Aktywuj się z MOSiR-em”. Więcej informacji o karnetach.

Pełny harmonogram zajęć oraz informacje o programie dostępne są na stronie mosir.elblag.eu.

Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Elblągu